参加者の皆さまが効果を実感！
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参加者の皆さまが効果を実感！ BDSに参加された皆さまのご感想
やたらとお菓子を買わなくなりました。
外食でメニューを選ぶ時によりよい選択はと考えるようになりました。50代女性
上半身、特に胸、肩、腕回りが筋肉質な見た目に変化してきた。30代男性
毎日やらないと気持ちが悪いと感じるようになった。60代男性
よく噛む、じっくり味わうことを意識するようになり、もっと少量の食事で満足できることがわかった。味わうため、食事の質を上げようと意識が変わった。20代女性
食品添加物の無い食品を買うようになった。60代男性
鏡でまめに体形を見るようになった。40代男性
毎日必ず何となく食べていたお菓子を食べない日が増えた。40代女性
自重筋トレは負荷が低く効果はないと思い込んでいたが、時間をかけることで十分な負荷があり実際に効果も見られた。40代男性
食事前に以前より空腹を感じるようになり、食事がおいしくなった。60代男性
便通が良くなった。
便秘が解消されると気分良く1日を過ごすことが出来ることに気づいた。50代女性
10年くらい前に、諦めていたジーンズが履けた！50代男性
肩こりが和らいだ。姿勢を気をつけるようになった。40代男性
毎日継続して運動、食事を意識して自分でもこんなに頑張れると思わなかった。
結果にもつながりビックリ。40代女性
飲み物はお茶、水以外飲まないようにした。40代男性
筋力が付いて、BDS前の脚の痛みが治り嬉しい。50代女性
腹周りの脂肪が少し減って、筋肉がついた。シャワーの時にも良くわかるようになった。30代男性
腹筋しているからか、普段の立ち姿勢でも腹筋に力を入れられて背筋が伸びた気がします。40代女性
今まで自己流だったエクササイズが明確になったことで、実行しやすくなった。50代男性
カラダが軽く感じるので、フットワークも軽くなった。50代女性
よく噛むことには気をつけることができ、同じ量の食事でも食べ終わるまでの時間が長くなった。50代男性
最初はなかなか体重も腹囲も変化しなかったが、1週間目くらいから徐々に変化が出てきてやる気になった。体形的にGパンにセーターでは人前に出られなかったが、少し大丈夫かも…と思うようになった。60代女性
足は強くなった。階段の昇り降りが楽に。4秒かけてやるスクワットはとても良い。40代男性
背中や脇、肋骨回りが引き締まって、ストレッチをするときにカラダが軽くなった気がする。40代女性
食生活の変化が見えている。野菜を全く食べなかったが毎食取り入れることで、全体的な食事量が少しずつ減ってきている。50代男性
至福のおやつをゆっくり楽しむようになった。30代女性
野菜を先に食べるようになりました。50代男性
仕事の昼休みを使ってやるといいですね。30代男性
フライ系のおかずの頻度が減った。50代男性
運動は出来ないと思っていたが、自分でも出来ることに気が付いた。50代女性
やらないと気持ち悪い。めんどくさくても10分集中してやる。40代男性
おなか周りの贅肉が減ってウレシイ。50代男性
腹筋に縦線が出てきた。50代女性
外食時も和食をこころがける。30代男性
水、お茶、ブラックコーヒーのみ!!️60代男性
テレワーク中の間食をなくすことができた。
ご飯の食べ過ぎ、間食時に本当に食べたいかを考え、減らすことができるようになった。30代女性
筋肉を動かした後はいい疲れ感があり、一日の満足感が高い。30代男性
ゴルフの練習で飛距離が伸びた。体幹も鍛えられているかも…50代男性
間食を控えることで食べた時の幸福度が高まった。20代女性
周りの人にも、体形がスッキリしたねと言われ、少しずつズボンがゆるくなっていくのが、たまらなく嬉しかった。40代男性
エレベーターを使わず、階段を歩く機会が増えた。40代男性
動きがスムーズ。身体が軽い感じがある。30代女性
鏡で見た体形が少しスリムになった実感がある。20代男性
ファストフードはほぼゼロにできたし、そんなに食べたい気持ちにならなかった。
大好きなポテトチップは自然と一ヶ月断つことができた。50代男性
エクササイズを楽しく続けています。
二の腕周りや太ももが引き締まってきたように感じます。40代女性
やはり目標を確認したり、改めてブックを読み直すのが大事だなと思いました。40代男性
筋力が少しついたのか、動きがよくなっている。40代男性
よく噛むだけで体調がよくなったことに驚いた。40代女性
会社の健康サポートランチを積極的に選ぶようになりました。40代男性
筋力が増したためにリラックスした状態でもよい姿勢が保てるようになったと思う。50代男性
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