参加者の皆さまが効果を実感！

食べる量を最初に決めるようになった。40代女性

お腹が凹んだ。きつかったズボンが履けるようになった。40代女性

ちょっとした隙間時間にストレッチをするようになった。60代女性

今までは食事を抜いても太る一方だったのが、明らかにお腹がへこみました！スナック菓子を大量に食べていた事にも改めて気づきました。50代女性

究極にお腹が空くまで我慢すると、その後にバカ食いをしてしまう。ほどほどのお腹の具合で食べる。50代女性

腹囲が7cmも減っていて驚きました。最近は自分でもお腹が平らになった実感がありましたが、数値ではっきり結果が出ていました（最初ちょっと信じられなくて、初日のレポートの数値を見返してしまいました）。50代女性

エクササイズをやろう！と、重かった腰が少し軽くなり、継続できる自分に前向きな気持ちになることが増えた。40代女性

朝、空腹感を感じながらスッキリと目が覚めるようになった。40代女性

先生の日誌を読むことを楽しみにしています。身体への意識が高いなあといつも感心です…！20代女性

テレビを見ている時間など、ぼーっとしているのではなくエクササイズするようになった。20代女性

カラダが軽くなり体調が良くなった。ダラダラしている時間が減った。50代女性

運動が嫌いで理由を見つけては暴食して、そのあと食事量を減らして調整していましたが、筋肉量を減らしていただけだと気がつきました。30代女性

いかに筋肉を使ってなかったのかと実感した。エクササイズをやることによって、だんだん余裕が持てたり、回数をこなせるようになり変化を実感できた。30代女性

食事の際、ドカ食いが無くなった。夜間に食べたいという気持ちが無くなった。40代女性

以前は机の中に何かしらのお菓子が常備されていましたが、何もない状態でも平気になりお菓子を買いに行くことがなくなりました。40代女性

変形性膝関節症で通院をしていたが、スクワットをするようになり、膝の痛みが消えたので、それがとても嬉しいです。40代女性

運動し始めて下腹部の冷えをほとんど感じなくなり、便秘も解消したことが嬉しかったです。60代女性

週末のテニスで動きがよくなってきたように思います。50代女性

口にするものでカラダは作られている、ということを改めて気づかされた。40代女性