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自宅でできるRIZAP(RIZAPコラム)

自宅でできるRIZAP(RIZAPコラム)


RIZAPトレーナーと一緒に、
“1minレッスン” やってみよう!!

RIZAP

 在宅勤務や外出自粛で、日ごろから運動不足をかんじていませんか?
 自宅や職場で気軽に取り組める運動を、RIZAPトレーナーが楽しく分かりやすい「コラム」と「動画」でご紹介します。
 休憩時間やおうち時間にさっそく試してみましょう!


 2週間ごとに新しいテーマのコラムを追加配信します。お見逃しなく!!



在宅勤務や仕事の合間にも!

RIZAPコラム
NO テーマ タイトル 映像コンテンツ コラム
腰痛 たった30秒でできる腰痛対策 腰ひねりストレッチ  
 
カロリー 正しい栄養バランスとカロリー おすすめメニュー2種類  
 
有酸素運動 走らなくても有酸素運動はできる! マーチ  
 
脂肪燃焼 簡単トレーニングで脂肪燃焼効果をアップ HIIT  
 
肩こり 普段から筋肉を鍛えてほぐすことで、肩こりから抜け出せる!! 肩回しストレッチ  
 
低糖質 成功につながる低糖質メソッド おすすめメニュー2種類  
 
「胸」トレーニング 理想のバストラインをつくる『腕立て伏せ』 腕立て伏せ  
 
むくみ解消 美習慣でむくみを解消! カーフレイズ
 
たんぱく質 たんぱく質のチカラ おすすめメニュー2種類
 
「背中」トレーニング 広背筋を鍛えて新陳代謝を上げる『ワンハンドロー』 ワンハンドロー
 


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